คู่มือสำหรับนักวิ่ง

วิ่งแล้วปวดเข่า?
เข้าใจต้นเหตุใน 30 นาที

ต้นเหตุจริงของ “เข่านักวิ่ง” มักไม่ได้อยู่ที่เข่า
คู่มือให้ความรู้ ฉบับหมอกระดูก-เวชศาสตร์การกีฬา

📚 เนื้อหาให้ความรู้โดยแพทย์ · อ้างอิงงานวิจัย
เล่มนี้เหมาะกับคุณ ถ้า…

ในเล่มมีอะไรบ้าง

1เข่านักวิ่งคืออะไร (และอะไรที่ “ไม่ใช่” ต้องรีบไปหาหมอ)
2ต้นเหตุจริง 4 ข้อ ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
35 ความเชื่อผิด ๆ ที่ทำให้หายช้า
46 ท่าออกกำลังแก้ตรงจุด ทำเองที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์
5แผนลงมือ 4 สัปดาห์ กลับไปวิ่งแบบไม่เจ็บ
6สัญญาณอันตราย ที่ต้องหยุดแล้วไปพบแพทย์
หมอซัน — นพ.วชิรวิทย์ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ · เวชศาสตร์การกีฬา · CSCS*D
“สุขภาพดีมีเหตุผล ภาษาคนคุยกัน”
฿99 เท่านั้น
ราคาเปิดตัว · จ่ายครั้งเดียว อ่านได้ตลอด
จ่ายผ่านแอปธนาคาร/QR · ได้อ่านทันทีหลังชำระเงิน
คู่มือให้ความรู้ ไม่ใช่การรักษาเฉพาะบุคคล

คำถามที่พบบ่อย

จ่ายเงินยังไง?

กดสั่งซื้อ → ระบบพาไปหน้าชำระเงิน เลือกแอปธนาคารหรือสแกน QR (ยอดใส่มาให้แล้ว) → กดโอน → ระบบเปิดหนังสือให้อ่านอัตโนมัติ

ได้ไฟล์แบบไหน?

เป็นหนังสือแบบอ่านบนมือถือ/คอมได้ทันที เปิดในเบราว์เซอร์ ไม่ต้องโหลดแอปเพิ่ม

ปวดเข่ามานาน อ่านแล้วช่วยได้จริงไหม?

เล่มนี้ช่วยให้เข้าใจต้นเหตุและดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างถูกวิธี แต่ไม่ทดแทนการตรวจโดยแพทย์ ถ้ามีสัญญาณอันตราย (บทที่ 6) ควรพบแพทย์

เนื้อหาเพื่อให้ความรู้ด้านสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาเฉพาะบุคคล
© หมอซัน สุขภาพดีมีเหตุผล

฿99